반응형 기상법1 추운 겨울아침 행복한 기상법 6가지 개운하게 일어나기 힘든 추운 겨울아침. 해는 다른 계절에 비해 짧아지고 5분만 더 자고 싶기에 이불밖으로 나오기 어렵습니다. (저도 오늘 지각할 뻔 했네요.) 밥먹을 때를 알리는 배꼽시계가 아닌 인간의 생체시계가 있다는 점을 알고 계신가요? 눈을 통해 햇빛을 감지하고 기상후 일정 시간이 지나면 뇌를 자극해서 멜라토닌(수면을 유발하는 호르몬)을 분비시켜 준다고 합니다. 계절이 바뀔때 수면이 부족하다고 느끼는것이 자연스러운 몸의 반응이지만 생체리듬을 깨뜨리지 않고 행복한 기상 방법을 위한 6자리 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 스마트폰 멀리하기노르웨이의 베르겐대 연구진의 연구결과에 따르면, "스마트폰의 스크린이 신경계를 자극하여 수면에 방해를 줄 수 있다"라고 말하고 있습니다. 게다가 90%에 육.. 2016. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
