반응형 스트레스줄이기1 과학적으로 증명된 스트레스 줄이는 6가지 방법 몸이 좋지 않아 병원에 가면 의사선생님들이 항상 스트레스가 원인이라는 말씀을 자주 하실 정도로 건강을 해치는 주요 원인인것 같아요. "코티솔(Cortisol)" 또는 "스트레스 호르몬"은 아드레날린 분비선에서 생산되는 호르몬으로 우리의 면역 반응,혈당,혈압에 영향을 끼치기 때문에 우리의 몸을 릴렉스 하고 코티솔(스트레스 호르몬)의 분비를 줄이기 위한 방법을 실천해나간다면 좀 더 건강한 삶을 보낼 수 있겠죠? 코티솔 분비가 높은 상태가 유지된다면 수면방해, 만성피로, 체중증가와 다양한 소화와 관련된 문제가 발생한다고 하네요. 자. 스트레스 호르몬을 줄이는 방법을 알아볼까요? 1. 차분한 음악을 듣기 ( 66% 코티솔 레벨 감소 ) 음악은 긍정적인 감정을 유발하며 스트레스를 줄이는 요인으로 작용한다고 하네요.. 2016. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
