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건강8

과학적으로 증명된 스트레스 줄이는 6가지 방법 몸이 좋지 않아 병원에 가면 의사선생님들이 항상 스트레스가 원인이라는 말씀을 자주 하실 정도로 건강을 해치는 주요 원인인것 같아요. "코티솔(Cortisol)" 또는 "스트레스 호르몬"은 아드레날린 분비선에서 생산되는 호르몬으로 우리의 면역 반응,혈당,혈압에 영향을 끼치기 때문에 우리의 몸을 릴렉스 하고 코티솔(스트레스 호르몬)의 분비를 줄이기 위한 방법을 실천해나간다면 좀 더 건강한 삶을 보낼 수 있겠죠? 코티솔 분비가 높은 상태가 유지된다면 수면방해, 만성피로, 체중증가와 다양한 소화와 관련된 문제가 발생한다고 하네요. 자. 스트레스 호르몬을 줄이는 방법을 알아볼까요? 1. 차분한 음악을 듣기 ( 66% 코티솔 레벨 감소 ) 음악은 긍정적인 감정을 유발하며 스트레스를 줄이는 요인으로 작용한다고 하네요.. 2016. 12. 2.

추운 겨울아침 행복한 기상법 6가지 개운하게 일어나기 힘든 추운 겨울아침. 해는 다른 계절에 비해 짧아지고 5분만 더 자고 싶기에 이불밖으로 나오기 어렵습니다. (저도 오늘 지각할 뻔 했네요.) 밥먹을 때를 알리는 배꼽시계가 아닌 인간의 생체시계가 있다는 점을 알고 계신가요? 눈을 통해 햇빛을 감지하고 기상후 일정 시간이 지나면 뇌를 자극해서 멜라토닌(수면을 유발하는 호르몬)을 분비시켜 준다고 합니다. 계절이 바뀔때 수면이 부족하다고 느끼는것이 자연스러운 몸의 반응이지만 생체리듬을 깨뜨리지 않고 행복한 기상 방법을 위한 6자리 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 스마트폰 멀리하기노르웨이의 베르겐대 연구진의 연구결과에 따르면, "스마트폰의 스크린이 신경계를 자극하여 수면에 방해를 줄 수 있다"라고 말하고 있습니다. 게다가 90%에 육.. 2016. 11. 25.

직장인 투잡 - 풀러스(poolus) 카풀 앱(app)으로 시작하자. 공유경제에 역행하던 한국의 우버택시 전세계가 공유경제에 열광하고 있다. 자신의 집을 숙소로 빌려주는 작은 기업이었던 Airbnb가 세계적 호텔체인인 힐튼호텔의 시가총액을 넘어섰다는 사실은 이제는 놀라운 뉴스가 아니다. 1~2년전쯤 우버(Uber)라는 회사가 위치기반 시스템을 활용하여 개인도 택시와 같은 서비스를 제공하는 우버택시로 단숨에 글로벌 기업으로 성장하고, 많은 사람들이 이용하는 서비스로 자리잡았지만 한국에서는 그 서비스를 이용할 수 없었다. 싱가폴에 갈때마다 우버를 이용해보았고 개인적으로는 단점보다는 장점이 많다고 느꼈던 서비스였기에 한국에서 불법으로 우버택시 서비스를 이용할 수 없다는 점이 안타깝긴 하지만 카카오택시라는 서비스를 대안으로 위로삼고 있다. 우버택시가 불법이면 카풀도 불법입니까??.. 2016. 9. 21.

강남경찰서 운전면허 적성검사 갱신 꿀팁~! 강남경찰서 운전면허 적성검사 갱신 꿀팁~! 운전면허 적성검사를 받으실 때가 되신분들을 위해 간단하지만 꼭 필요한 정보를 알려드리겠습니다. 우선 간단하게 이것만 기억하셔도 빠르게 새로운 운전면허증을 발급 받으실 수 있습니다. (저는 삼성역 1분출구로 나가서 직진하면 있는 강남경찰서에서 적성검사를 받는 것을 예를 들겠습니다.) 1. 적성검사를 받는 곳에 들어가면 일단 번호표 부터 뽑으세요. ( 이 번호표는 면허증을 재발급 받을때 필요합니다!) 2. 운전면허 검사 갱신 신청서를 작성합니다. 3. 신청서 뒷면에 있는 신체검사에 필요한 내용도 꼭 작성합니다. 4. 면허증 사진이 없으신분은 2층에 올라가셔서 사진을 찍고 신청서에 사진을 붙입니다. ( 1분이내로 인화가능 : 면허장 근처 사진관 보다 저렴합니다.)5... 2016. 4. 11.

당신의 입냄새(구취)는 몇점인가요? 구취 셀프 테스트 본인은 잘 인식하지 못하지만 주위에 입냄새가 많이 나는 사람들과 대화를 하다보면 이야기 해주기도 난감하고 그렇다고 참고 있자니 너무 고통스러웠던 경험이 있으실거라 생각합니다. 1. 입이 항상 텁텁하고 끈적거린다.2. 입이 건조하고 갈증이 자주 난다.3. 혀에 백태가 많이 있다.4. 긴장을 많이하고 항상 근심걱정이 많다.5. 스트레스에 약하다.6. 술을 자주 마신다.7. 불규칙한 식사8. 밀가루 음식을 자주 먹는다. (과자 / 빵 등등)9. 자극적인 음식을 자주 먹는다.10. 육류와 기름진 음식을 자주 먹는다.11. 신물이 올라오고 위가 아프다. 12. 소화가 잘 안되고 항상 속이 더부룩하다.★0 점: 그렇지 않다.★★1 점: 약간 그렇다.★★2 점: 그렇다. ★★3 점: 매우 그렇다.★ 0~5점 : 당신.. 2016. 3. 2.

새집증후군 셀프 제거방법 5가지 1. 새집증후군이란? 새집증후군(영어: Sick Building Syndrome, SBS)은 생활 터전인 집이나 사무실 같은 건물 환경에 의한 여러 병적 증상들을 일컫는다. 1984년 세계보건기구(WHO) 보고서는 새 건물이나, 개보수된 건물의 30% 정도가 새집증후군의 발생과 연관됐을 것이라고 말했다. 대부분의 새집증후군은 실내 공기 질(indoor air quality)과 관련돼 있다. 새집증후군의 주원인은 환기 및 냉난방(HVAC, heating, ventilation, and air conditioning) 시스템의 결함이다. 다른 이유로는 건축 자재, 휘발성 유기화합물(VOC, Volatile organic compound), 곰팡이에서 배출되는 오염 물질과 부적절한 배기, 환기 시설에서 찾을 .. 2016. 2. 29.

미리준비하는 다이어트 추천 1위~5위 요요현상 싫어요. 왕좌의 게임에서 항상 나오는 대사가 있죠. "Winter is coming." 하지만 겨울은 다 지나가고 이젠 슬슬 몸 만들기 좋은 날씨가 찾아오겠네요. 제가 좋아하는 모델 순위로 여자연예인이 광고모델로 활동하는 식이요법을 1위에서 5위까지 선정해보았습니다. 1위. 홍진영의 식이요법 김구라씨가 항상 원피스 입고 나온다고 뭐라고 하지만 남자들이 좋아하는 몸매의 소유자 홍진영씨가 식후 꼭 챙겨먹는다는 샹데꼬르. 국내산 곡식과 채소를 발효시켜 만든 곡류 효소 함유제품이고 아침 저녁 식후 30분 이냉 1포씩 드시면 된다고 하네요. ▶홍진영 식이요법 무료 상담받고 30% 할인받기[바로가기] 2위. 삼성제약 시스템 이지컷다이어트 이지컷다이어트의 모델인 오윤아씨가 건강한 다이어트를 원하는 분들을 위해 추천하는 상품이.. 2016. 2. 24.

한전에서 전기요금 할인 받는 방법 (대가족요금) 대가족(3자녀이상가구)요금할인 소개겨울이라 난방비폭탄을 걱정에 전기장판과 온수매트를 사용하는 가정이 많아 도시가스요금이 아닌 전기요금을 걱정하는 상황이 발생하고 있습니다. 한국전력에서 일반 주거용가구에 거주하는 고객중 5인이상 거주하거나 자녀가 3인 이상인 가구에 한하여 요금을 할인해줍니다. Q. 대가족요금제란 무엇이며 어떻게 신청하나요? A. 적용대상 : 주민등록등본 세대 구성원수 5인이상 주거용 주택용고객 ( 301~600kWh 사용시 한단계 아래 요금 적용 ) Q. 3자녀가구 전기요금 할인제도는 무엇인가요? A. 적용대상 : 주거용 주택용 고객으로서 가구원중 자녀가 3인 이상인 가구 ( 20%할인) 아파트 거주자인 경우에는 관리사무소에 신청하면 할인혜택을 받을 수 있으며 신청서를 제출해야합니다. 전.. 2016. 2. 3.

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