반응형 분류 전체보기60 과학적으로 증명된 스트레스 줄이는 6가지 방법 몸이 좋지 않아 병원에 가면 의사선생님들이 항상 스트레스가 원인이라는 말씀을 자주 하실 정도로 건강을 해치는 주요 원인인것 같아요. "코티솔(Cortisol)" 또는 "스트레스 호르몬"은 아드레날린 분비선에서 생산되는 호르몬으로 우리의 면역 반응,혈당,혈압에 영향을 끼치기 때문에 우리의 몸을 릴렉스 하고 코티솔(스트레스 호르몬)의 분비를 줄이기 위한 방법을 실천해나간다면 좀 더 건강한 삶을 보낼 수 있겠죠? 코티솔 분비가 높은 상태가 유지된다면 수면방해, 만성피로, 체중증가와 다양한 소화와 관련된 문제가 발생한다고 하네요. 자. 스트레스 호르몬을 줄이는 방법을 알아볼까요? 1. 차분한 음악을 듣기 ( 66% 코티솔 레벨 감소 ) 음악은 긍정적인 감정을 유발하며 스트레스를 줄이는 요인으로 작용한다고 하네요.. 2016. 12. 2. 반려견과 함께 찍어 화제가 된 사나이. 반려견과 함께 찍어 화제가 된 사나이. 주말에 외출을 해보면 부모와 아이가 같이 옷을 맞춰입은 '패밀리룩'을 손쉽게 찾아볼 수 있다. 집에서 키우는 반려견과 패밀리룩을 인스타그램(Instargram)에 업로드하는 토퍼 브로피(Topher Brophy)와 유쾌한 사진을 알아보자. 토퍼 브로피와 애완견 로젠버그(Rosenberg)의 사진을 보면 누가 누구를 닮았는지 알쏭달쏭하다. 송곳니까지 장착하고 함께 찍은 사진. 이런 사진이 그의 인스타그램에 가보면 수두룩하다. 전세계적으로 유명세를 타고 방송까지 진출한 토퍼 브로피와 로젠버그. 같은 옷을 어디서 구하는지 보면 볼수록 궁금해진다. 다양한 스포츠를 즐기는듯 하다. 토퍼 브로피뿐만 아니라 이번 할로윈데이에도 화제가 된 사람이 또 한명 있다. 조 바우만의 어머.. 2016. 12. 1. 왕좌의 게임 시즌7 : 스포일 유출 3가지 (From 래딧) 연말이 되니 해외에서도 왕좌의 게임 시즌7에 대한 언급이 늘어가고 있네요. 미국 최대 소셜뉴스 사이트인 레딧 ( http://reddit.com ) 에서 시즌 7편에 대한 스포일이 유출되었다고 이야기 하고 있습니다. 왕좌의 게임의 유명한 Tag인 "Winter is Coming" 으로 시즌7편과 8편이 아이슬란드에서 촬영이 이루어집니다. 불행하게도 아이슬란드의 날씨 때문에 내년시즌의 방영일이 평소보다 수개월 늦춰질 수도 있다고 하네요. 실제로 방영이 되면 어떻게 바뀔지는 알 수 없으나 예상하는 재미도 있으니 포스팅해 보도록 하겠습니다. !주의 : 아래 글들은 왕좌의 게임 시즌 7 의 스포일이 될 수 도 있습니다! 존 스노우와 용녀(대너리스 타가리엔)의 만남 스페인에서 화보촬영중이던 에밀리아 클라크(용녀).. 2016. 12. 1. 크리스티아누 호날두의 슈퍼카 수집 8가지 (발롱도르 수상 기원) 우리형 크리스티아누 호날두(31, 레알 마드리드)의 슈퍼카 사랑이 계속 되고 있다고 합니다. 날라리 같은 이미지와는 다르게 좋은 일을 많이 하고 다니기 때문에 많은 팬들이 호날두를 좋아하는데요. 이번 발롱도르도 호날두가 받기를 개인적으로는 응원하고 있습니다. 호날두의 어린시절 페라리에 얽힌 일화는 유명한데요. 화질이 좋지는 않지만 가난했던 어린시절 호날두를 놀리는 아이들에게 외쳤던 말이 실제로 이루어졌네요. 유로 2016 포루투갈이 극적으로 우승을 했는데요. 포루투갈은 역대 첫번째 국제대회 우승이었습니다. 주장이었던 호날두는 전반에 부상으로 실려나가면서 펑펑 울면서 축구팬들의 가슴을 아프게 했는데요. '호감독'으로 빙의해서 선수들을 독려하던 모습이 눈에 선하네요. 그런 호날두가 우승후 자기 자신에게 멋진.. 2016. 11. 29. 탄핵 후 사라지는 대통령의 10가지 특권들 매주 주말이 되면 대한민국 전역이 촛불로 물들고 있습니다. 살면서 이렇게 가슴이 답답한 적이 없는것 같네요. 오늘은 탄핵시 대통령에게 사라져버리는 대통령만의 특권에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. (굿바이) 임명권 대통령은 공무원의 임명 및 파면할 수 있는 권한이 있어요. 레임덕이 오기 전까지는 공무원들이 아주 무서워 할 것 같네요. 직접적으로 임명할 수 있는 임명권이 1500개 정도나 된다고 하니 정말 엄청나죠. 그 중 대표적인 자리를 한번 살펴보면 국무총리,정부기관의 장관, 감사원장,중앙선관위원,대법원장,대법관,헌법재판소장,검찰총장,국세청장,국가정보원장 등 정말 핵심 자리는 모두 임명할 수 있는것 같네요. 2. (바이바이) 통수권 대통령이 되면 가장 먼저 국군통수권을 이양 받는 것으로 임무가 시작되.. 2016. 11. 28. 추운 겨울아침 행복한 기상법 6가지 개운하게 일어나기 힘든 추운 겨울아침. 해는 다른 계절에 비해 짧아지고 5분만 더 자고 싶기에 이불밖으로 나오기 어렵습니다. (저도 오늘 지각할 뻔 했네요.) 밥먹을 때를 알리는 배꼽시계가 아닌 인간의 생체시계가 있다는 점을 알고 계신가요? 눈을 통해 햇빛을 감지하고 기상후 일정 시간이 지나면 뇌를 자극해서 멜라토닌(수면을 유발하는 호르몬)을 분비시켜 준다고 합니다. 계절이 바뀔때 수면이 부족하다고 느끼는것이 자연스러운 몸의 반응이지만 생체리듬을 깨뜨리지 않고 행복한 기상 방법을 위한 6자리 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 스마트폰 멀리하기노르웨이의 베르겐대 연구진의 연구결과에 따르면, "스마트폰의 스크린이 신경계를 자극하여 수면에 방해를 줄 수 있다"라고 말하고 있습니다. 게다가 90%에 육.. 2016. 11. 25. 블랙프라이데이 최악의 5개의 사건들 미국의 추수감사절(11월 마지막주 목요일) 다음날 금요일을 일컫는 블랙프라이데이는 연말 쇼핑 시즌을 알리는 시점이자 많은 사람들이 소비를 하는 연중 최대의 쇼핑이 이루어지는 날입니다. 블랙프라이데이 기간에 미국 연간 소비의 20% 가량을 차지한다니 소비자가 기업 모두 블랙프라이데이에 기대를 많이 하고 있지요. 한국에서도 해외직구를 통해 파격적인 가격으로 득템하는 사람들이 많다고 합니다. 사람들이 열광하는 이면에 블랙프라이데이 기간에 발생했던 최악의 5가지 사건들을 소개해드리겠습니다. 1. 충격의 월마트 인파사건 ( 2008년 ) ▼2008년 롱 아일랜드의 월마트의 블랙프라이데이의 시작을 알리는 상점 문이 열리자 너무 많은 사람들이 몰려들어 34살의 직원이 사망하고 8개월의 임산부가 포함한 4명이 부상당한.. 2016. 11. 24. 개인회생으로 새로운 삶의 시작 - 추심극복 경험기 - 개인회생을 하기 전과 후의 삶은 아주 다릅니다. 도박과 주식으로 많은 빚을 가지고 회사를 다니면서 눈덩이처럼 불어난 고금리의 이자와 원금을 갚으려고 지난 5년간 상황이 전혀 좋아지지 않았습니다. 극심한 스트레스 때문에 두통과 소화불량 그리고 수면장애를 달고 살았고, 작은 일에도 신경이 너무나도 예민해져있어 주위 사람들과의 인간관계 또한 멀어져갔습니다. 그래도 개인회생을 하게되면 무슨 낙인이라도 찍히는 줄 알고 5년간 돌려막기를 하고 주위 지인들에게 급한 자금을 빌려서 연체없이 이자라도 상환을 하는 생활을 하였습니다. 그런데 말이죠. 회사가 어렵다고 급여가 밀리기 시작했습니다. 한도도 얼마 없는 현금서비스를 받아가며 간신히 돌려막기를 하고 있었는데 한달...두달...급여가 나오지 않으니 더이상 견딜 수가 .. 2016. 11. 11. 해외호텔 싸게 예약하기(칩티켓) 마카오갤럭시호텔 수영장 최고! 국내 수영장은 사람이 너무 많고 날씨는 춥고그래서 집사람과 9월에 떠난 마카오마카오에 있는 수많은 호텔들 중 갤럭시계열의 호텔은 수영장으로 유명하다. 싱가폴의 마리나베이샌즈의 인피니트풀은 루프탑 수영장의메리트를 제외하고는 재미나게 물놀이를 하기에는다소 부족한점들이 있었지만갤럭시호텔의 야외수영장은 과장을 조금 해서워터파크급의 수영장이었다. 호텔을 예약할때 수많은 사이트를 비교해 보았지만할인된 가격은 대부분 비슷비슷했고할인된 금액에서 추가로 18%를 할인해주는 칩티켓(http://cheaptickets.com)으로 결정!! 실제로 여기저기 알아보다보면 최종 결제금액을비교해보면 18%이상 추가할인해주는곳이가장 저렴한것 같다.(특별한 프로모션을 하지 않는 이상) 요즘 트랜드를 반영하듯 가입자체가 매우 간단하다... 2016. 11. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
